悩み4 足が冷たい…「生産的にエネルギーをだしましょう」
今日もお読みくださってありがとうございます(^-^)
今回は、
悩み4 足が冷たい…「生産的にエネルギーをだしましょう」
をお送りいたします。
男女年齢問わず
冷えている方が多い。ということで、
冷えは万病の元。という考えの中、
数多くの冷え対策があふれていますね。
実際、
お客様も冷えている足がとっても多いです。
眠るときに靴下が手放せない。
という方けっこういらっしゃいます。
その一方、無自覚な方も多いです。
私たちから見ると、
とても冷えているのですけれど。
冷えている。と自覚している方は、
食べ物や住環境や衣服、運動等々
気をつけていらっしゃいますので
よろしいかと思いますが、問題は自覚のない方。
冷えている方の共通項として、
やる気が出ない。
何かに取り組んでも長続きしない。
興味が薄い。
身体がだるい。等々。
一言でいうとガス欠してしまった車のような状態です。
もしも、冷えている自覚がなくとも
気持ちや身体がガス欠状態でしたら、
私はそうは思っていないけれど、
もしかしたら冷えているかもしれない。
と、もしかしたら…で考えて頂くといいですね。
やはり、このような場合は
身体に入れるものを見直すことが最善です、
これは食べ物や飲み物をはじめ、
考え方も含みます。
身体を変えていくので時間はかかりますが、
時間がかかったものはそれだけ強固なもの。
たとえば、
お風呂で身体を芯から温めることも一つの方法ですけれど、
時間がたつと、また冷えてしまうでしょう？
それよりも、
もともと身体の中から燃えるエネルギーを
出せる身体へキープした方が効率は良いと言えます。
そのためには、筋肉の力が必要です。
足に合った靴で効率よく歩くことと、
できればスクワットが併用できるといいですね。
スクワットは多くの先生方も推奨されていますが、
全身の約三分の二を占める腰から下の筋肉を
一番効率よく鍛えてくれる運動です。
そうはいっても、なかなか、そこまで体力が。。。
というかたは、底面がカーブすることで
人為的に下半身の筋肉の運動量をアップさせてくれる
スリッパも各種ダイエット商品として販売されていますので、
そのようなグッズを使うこともお勧めします。
ちなみに私共でも、靴を快適に履いて頂くために
必要な筋肉をつけて頂くことを目的に、
各種商品の取扱いをしています。
そう、靴を履きこなすには、
ご自身の筋力が絶対重要です。
さて、先日、
ひょっこりとやってきた我が母親(後期高齢者)。
やはり健康な体作りに興味があるらしく、
下半身の筋肉量を増やしてくれる。
というスリッパを目ざとく見つけ出しました。
店内で試してみるといい感じがする。
と即お買い上げ。
翌日
「ちょっと、あのスリッパは効くね～！お母さん、筋肉痛よ！」
と朝から電話が入りました((^^;)
このように、グッズを使うもよし。
スクワットをするもよし、
スポーツクラブへ通うもよし。
それから、ボクササイズのような
エクササイズも推奨しています。
理由はパンチすることでの気分発散と
前向きな気持ちを育ててくれるから、
不思議とエネルギーが出始めやすいのです。
パンチさえ躊躇してできない人も多いのですね、
こんな方ほどトライしてみてはいかがでしょうか？
このように、
筋肉量を増やして外に発散することを続けていくと、
冷えも徐々に解消され、
気持ちも晴れやかになっていきます。
そして、もっとこんなことやってみよう、
あんなことをトライしてみようと、
生産的に生きることができるようになりますよ。
あわせて、
あなたの身体にあった食事をしてください。
冬になったら、
身体中にカイロを貼りまくらないと生きていけない。
そんな冷え冷えさんでも、３年もたてば冬も薄着で大丈夫。
私自身、子供の頃からしもやけと友達でしたが
今ではすっかり健康なポカポカ身体に。
３年、ながいですか？
いいえ、あっという間です。
ほら、いつも言っていませんか？
「わぁ、もう半年過ぎた！」なんてね。
ですから、思い立ったが吉日です。
冷え解消は、
身体も軽くなるし、肌艶も良くなるし、いいことづくめ。
エネルギーの出し惜しみすることなく、
日々を過ごしていきましょうね。
